【動画】冷えから来る足、フクラハギ痛に効くエクササイズ - はまがみ整骨院

【動画】冷えから来る足、フクラハギ痛に効くエクササイズ

こんにちは、院長の浜上です。 ここ数日、急激に涼しくなってきましたね! 当院では最近エアコンを切って窓を開けて施術していますが 気持の良い、涼しい風が入ってきていい感じです

でも ここ最近の症状の傾向として 足やフクラハギが痛い患者さんが多くなっているように感じます

考えられる原因としては
急激に気温が下がってきているのに 寝具は夏の薄がけの布団のままで寝ているから 体が冷えてしまい、足回りの痛みにつながっているのでは? と考えています

というのも 体が冷えると体の末端に血液が行き渡らなくなります そうなると 心臓から一番遠い足やフクラハギの血流不足に陥り 足回りの筋肉や皮膚 それらに分布する神経が痛みを感じるようになります

これらの対策としては アキレス腱を伸ばすストレッチや カーフレイズという爪先立ちになってフクラハギを鍛える運動 この両方を交互に繰り返す事で血流が回復しますのおすすめです

というわけで 体も生活習慣も夏モードから秋モードに切り替えて 体調を崩さないように気をつけていきましょう

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