冷えからくる体調不良にオススメな対処法! - はまがみ整骨院

冷えからくる体調不良にオススメな対処法!

こんにちは!
はまがみ整骨院のスタッフの澪です!
 
 
 
 
 
最近かなり気温が低くなり
朝晩はかなり冷え込むようになりましたよね、
こんな時期によく聞く、「冷えからくる体の不調」の改善方法について話していきます
 
 
 
 
 
手足が冷えるのは初期。
お腹や腰が冷えるという方は進行した状態と言えます
冷えは長く放っておくと、疲れ、肩こり、胃腸の不調、不眠など様々な症状となって現れます
そのため初期段階で気づきケアして行くことが大切です
 
 
 
 
 
特によく聞く、肩こり・腰痛は
血流の悪化が、こりや痛みを誘因しています
慢性的なこりや痛みは、血行不良によるものが多いです
 
 
 
 
 
冷えも血行不良を引き起こす要因の一つですから
体を温めることは、こりや痛みの予防・改善につながります
自分に合った方法で患部を温めてみましょう
 
 
 
 
 
そこで家でも簡単に行える、冷えを予防する入浴方法をご紹介します
 
一番おすすめなのは
38度から40度ほどのお湯に、15分から20分入浴することが、一番冷えに効果があるそうです
 
 
 
 
 
 
しかし、そんなにゆっくりお風呂に浸かる時間がない!そんな時もありますよね、、、
 
そんな時は入浴剤を使いましょう!
入浴剤でも冷えに最も効果があるのが炭酸ガスの入った入浴剤です
 
 
 
 
 
炭酸ガスは血管を広げてくれて
血液の流れをよくする効果があると言われています
この効果により、血の巡りが良くなり体を温めてくれるということです
 
 
 
 
 
ご紹介した入浴方法、アイテムで毎日のお風呂を楽しみながら冷えを改善していきましょう!
「冷え」でお悩みの方はぜひ試してみてください!
 
最後まで見ていただきありがとうございました
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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