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雪かきをする前にしなければいけないこと!

こんにちは!
はまがみ整骨院のスタッフの澪です!

 

 

今日は
「雪かきする前にしなければいけないこと」
というテーマでお伝えします。

 

 

前々回、
雪かきはとてもいい運動なので
ポジティブに考えて乗り切りましょう!

 

 

って感じの内容を話したのですが
今日はそれに補足のような感じでお伝えします

 

 

みなさん
雪かきをする時間帯っていつ頃ですか?
だいたいほとんどの方が
朝方に雪かきをされると思います。

 

 

前回も説明しましたが
雪かきは全身の筋肉を
十分すぎるほどに使います

 

 

雪の量だったり
時間にもよりますが
たくさん降れば降るほどしないといけないですよね、

 

 

いつはこの状況
腰にかなり負担がかかっているんです、、
腰に負担がかかる理由は大きく二つあります。

 

 

一つ目は
体がまだしっかりと準備できていない
「朝方」であること!

 

 

この時間帯から
しっかり体があったまっている方は
なかなかいないですよね、

 

 

しかし、体が冷え切った状態で
急にきつい作業をすることが
かなり腰に負担を与えてしまうのです、、

 

 

なので、雪かき前には
しっかりとストレッチをして
少しでも体を動かして、温めてから作業をして行くようにしましょう

 

 

二つ目は
雪の量だったり重さが
簡単には判断できないこと!

 

 

先ほども言いましたが
雪かきっていうのは降れば降るほど
作業が多くなりますよね、、

 

 

なので、腰がしんどいと思っていても
無理して続けてしまい
痛めてしまう人が出てしまうのです

 

 

また雪はタチが悪いことに
その日に積もった雪か前の日に積もった雪がで
全然重さが変わって来ます

 

 

例えば普通にものを持つ時には
だいたいの重さがわかるので
この量はいける、この量はしんどいっていうのがわかりますよね

 

 

しかし、雪の場合はわかりづらいし
繰り返しの作業になるので
ちょっとぐらい無理してもいい!
なんて感じになりやすいんですよね、、、

 

 

朝の作業で腰を痛めてしまったりしたら
元も子もないですし
この内容を見て少しでも心当たりがある方は十分に気をつけてくださいね!

 

 

「もうすでに腰に違和感がある、
一昨日ぐらいの雪かきから腰が痛い」
そんな方はその状態で絶対に雪かきしないでくださいね!!

 

 

少し経っても良くならない、、
痛みが変わらない、
そんな方はご連絡お待ちしております!

 

 

これからの寒い冬を
元気に健康に乗り越えていきましょう!!

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

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