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体が冷えて痛みや不調がある方に試して欲しいこと!

こんにちは!
はまがみ整骨院のスタッフの澪です!

 

今日は
「体が冷えて痛みや不調がある方に試して欲しいこと!」
というテーマでお伝えします!

 

最近、
こんな話しかしていませんが
めっちゃ寒いですよね

 

今日の朝も道路が凍結していて
すごい滑ったので怖かったのですが
残念ながら、気温が下がってしまうのはどうしようもありません、、、

 

 

なので寒さから
体に不調をきたしている方は
何か対策をしていくしかありません!

 

 

やはり運動がとても大切なのですが
続かなかったら意味がないので
今日は誰でも続けられる体を温める方法をご紹介します。

 

 

それはお風呂上がりのストレッチです!
みなさん夜お風呂に入りますよね、
そのあとの10分間だけでいいのでストレッチを習慣づけてみましょう!

 

お風呂上がりに
ストレッチをするメリットは
・体が温まっているので無理なく伸ばすことができる
・毎日行うことの後に行うので習慣化しやすい
・また血流が良くなるので湯冷めしにくくなる
などたくさんあります

 

 

実際に僕はここ二週間ほど
お風呂あがりストレッチをしていますが
指先や足先までが冷えにくくなったような気がします笑

 

 

また、運動などと違い
気持ちよく、短時間でできるので
誰でも意欲があれば続けられます!

 

 

みなさんも僕と一緒に
寒さ対策してみませんか??

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました!

 

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