『豊岡市はまがみ整骨院』運動が続かない方にオススメな解決方法」 - 豊岡市で整体院をお探しのあなたへ【はまがみ整骨院】は地域口コミ数NO1

『豊岡市はまがみ整骨院』運動が続かない方にオススメな解決方法」

こんにちは!
はまがみ整骨院のスタッフの澪です!

 

今日は
「運動が続かない方にオススメな解決方法」
というテーマでお伝えします

 

 

本日患者さんからこのような質問をいただきました
「運動しても全く続かないんだけどどうすればいい?」
という内容でした

 

 

 

という事で、
その質問の解決方法と具体的に何をしていくか
について書いていきますね!

 

 

 

僕がオススメしているのは
「一日一回のスクワットです!」
色々疑問はあると思いますが順を追って説明していきますね

 

 

まず運動が続かない人の特徴として
「目標がいきなり高すぎる」
というものがあります

 

 

例えば、
毎日腹筋100回、スクワット100回、ランニング5キロ
などですね。

 

 

もちろんこれができるなら最高なのですが
おそらくほぼ100%続かないでしょう、、、
そしてしなくなったらもうおしまいです

 

 

どんなに優れたトレーニングや食事でも
続かなければ何の意味も持たないのです
なのでまず習慣化させることを一番に考えましょう!

 

 

また目標が高すぎると
とりかかるのにすごいエネルギーを使うことになります
そうなれば初めのモチベーションがなくなってしまったら
とりかかることが億劫になってやらなくなってしまいます

 

 

またこの方法は僕もしたのでわかることなのですが
一回だけならするか、から一回したならもう少しついでにやっちゃおう
という気持ちに変わります
スクワットを20回ほどする時間もない方なら仕方ないですが
そうではないならできますよね

 

 

また人は習慣化するには66日間(約2ヶ月)
続けることが必要なことだそうです。
まずは一日スクワット一回以上を2ヶ月すること目標に頑張っていきましょう!
できそうな気がしてきましたよね!

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

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