『豊岡市はまがみ整骨院』自宅で簡単に腹筋を引き締めるエクササイズ〜バイシクルクランチ〜

こんにちは!
はまがみ整骨院のスタッフの澪です!

今日は
自宅で簡単に腹筋を引き締めるエクササイズ〜バイシクルクランチ〜
というテーマでお伝えします

前回は『クランチ』という種目を
ご紹介したのですが、
今回はその派生版である
『バイシクルクランチ』についてご紹介します!

本日も動画で解説しておりますので
是非ご覧ください!

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今回ご紹介する
『バイシクルクランチ』
のバイシクルですが
英語で自転車という意味があります

その名の通り
自転車を漕ぐような動きで
腹筋に刺激を与えていく
エクササイズになります

やり方は簡単ですが
その負荷はなかなかなものです。
しかししんどいということはしっかり効くということ!!

是非前回紹介した
クランチと一緒に取り組んでいきましょう!
最後までご覧いただきありがとうございました!

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