豊岡市はまがみ整骨院『自宅で簡単にお腹を引き締めるエクササイズ〜ツイストレッグレイズ〜』

こんにちは!
はまがみ整骨院のスタッフの澪です!

 

 

 

今日は
『自宅で簡単にお腹を引き締めるエクササイズ〜ツイストレッグレイズ〜』
というテーマでお伝えします

 

 

 

今回も動画で解説しておりますので
ぜひご覧ください!

 

 

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今回は
『ツイストレッグレイズ』
という種目をご紹介します

 

 

 

今回はお腹を引き締めるエクササイズです。
しかしいつもとは効かせるところが
少し違います。

 

 

 

腹筋が割れている
シックスパックと呼ばれる場所は
腹直筋という筋肉ですが
このエクササイズで鍛えることができるのは
横腹の腹斜筋という場所です

 

 

 

ここにしっかりと筋肉がついていると
ウエストがはっきりとし
メリハリのある体を作ることができます!

 

 

 

普段あまり使わない筋肉なので
少ししんどいですが効果はてきめんです!
一緒に頑張りましょう!

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

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