豊岡市はまがみ整骨院『こむら返りの原因って何?夏場は特に注意!』

こんにちは!
はまがみ整骨院のスタッフの澪です

 

 

 

 

今日は
『こむら返りの原因って何?夏場は特に注意!』
というテーマでお伝えします

 

 

 

 

こむら返りに良くなる方
おられませんか?

 

 

 

 

そのこむら返り何が原因で
起こっているかご存知でしょうか?
原因がわかれば対策できますので
今回はこむら返りの原因をご紹介しますね!

 

 

 

 

1、水分不足

 

 

こむら返りは水分不足の時
起こりやすくなります

 

 

 

実は何もしていなくても
水分って消費しているんですよ!
特に夏は気温が高いので
気づいたら水分不足に!なんてことも

 

 

 

喉が乾く前に水分補給
寝る前、起きた時
に水分補給を心掛けましょう!

 

 

 

2,ミネラル不足

 

 

 

次にミネラル不足の状態でも
こむら返りになりやすいです

 

 

 

これは夏バテなどで
しっかりとミネラルを補給できなくて
なってしまうかたが多いです

 

 

 

水分はしっかりとっているのに
こむら返りになる方は
食事も見直してみましょう

 

 

 

3,過度な疲労

 

 

こむら返りは筋肉の
過度な収縮、が原因で起こります

 

 

 

通常は過度に収縮しないように
筋肉が働いてくれるのですが
それができないほど疲労が溜まっている場合は
起こってしまいます

 

 

 

そんな時はしっかりと
ストレッチをして伸ばすこと
休息を取ることを意識しましょう!

 

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました

 

 

 

 

 

予約の取り方

予約は電話かカンタンLINE予約で

当院は予約制ですので、来院前に必ずご予約のご連絡をお願いいたします。お問い合わせもお気軽にどうぞ

受付時間

平日 13:00〜19:00

休診日 日曜・祝日

アクセス

〒668-0805 豊岡市船町309-2

無料駐車場3台有ります

☎︎0796-24-5235